Um prato, um garfo, um copo. A mesa posta para uma pessoa só. A TV ligada para fazer barulho, o celular ao lado esperando uma mensagem que talvez não venha. Essa cena acontece em muita casa brasileira: de quem mora sozinho, de quem ficou viúva ou viúvo, de quem os filhos saíram, de quem se mudou de cidade, de quem se separou, e também de quem mora cheio de gente e mesmo assim se sente só.
Estar só e sentir-se só não são a mesma coisa. Dá para estar sozinho e em paz, e dá para estar no meio da família e sentir um vazio. A solidão que pesa é a de não ser visto, não ter com quem conversar, não ter para quem contar o que aconteceu no dia.
Esta oração não finge que a solidão some por um passe de mágica. Ela faz duas coisas: leva o que você sente a Deus e aponta passos pequenos para se aproximar de alguém.
Um aviso honesto: se a solidão vem com tristeza profunda, falta de vontade de comer ou levantar, ou pensamentos de não querer mais viver, procure ajuda agora. O CVV atende pelo 188, gratuito, a qualquer hora, e um psicólogo ou a unidade de saúde da sua cidade também podem ajudar.
A oração
Deus, estou sozinha, ou sozinho, e dói.
Você sabe como é o silêncio da minha casa às sete da noite, o domingo sem telefonema, a notícia boa que não tenho para quem contar.
Sobre o que sinto: Sinto (diga: tristeza, vergonha, raiva, cansaço, vazio). Não quero esconder isso de Você. Recebe o que sinto, sem me cobrar que eu seja forte.
Sobre a verdade que preciso ouvir: Lembra-me de que estar só não quer dizer que sou esquecido, ou esquecida. Que meu valor não depende de quantas mensagens recebo. Que Você está aqui, mesmo quando não sinto.
Sobre as pessoas: Mostra-me alguém perto de mim. (Nome: um vizinho, um colega, um parente, alguém da igreja ou do bairro). Dá-me coragem de dar o primeiro passo: uma mensagem, um convite para um café, um bom-dia na portaria.
Sobre quem também está só: Conheço alguém que talvez esteja pior. (Nome). Que eu enxergue essa pessoa e ofereça companhia. Às vezes, ajudar alguém é o melhor remédio para a própria solidão.
Sobre os meus dias: Ajuda-me a organizar o dia com pequenas coisas que me façam bem: caminhada, cozinhar algo gostoso, ouvir música, cuidar das plantas, participar de um grupo. Que eu não me esconda na tela a noite toda.
Sobre a saudade: Quem já partiu, quem está longe, quem se afastou: entrego a Você. Que a saudade não me paralise.
Fica comigo hoje. E amanhã, me dá uma pequena razão para sair de casa.
Amém.
O versículo: Salmos 68:6
“Deus faz que o solitário viva em família; liberta aqueles que estão presos em grilhões; mas os rebeldes habitam em terra seca.”
Salmos 68:6 · Bíblia
Comentário: O salmo diz que Deus leva o solitário a viver em família. Note o movimento: não é só consolo, é direção. A promessa de companhia costuma passar por gente: um vizinho que convida, um grupo que acolhe, um parente que reaproxima. Isso não elimina a dor, mas dá um rumo: pedir a Deus e, ao mesmo tempo, abrir a porta para o que ele colocar perto. A “família” de que o versículo fala pode ser nova, escolhida, construída aos poucos.
Como orar na solidão em 3 passos
- Nomeie o que sente e conte a alguém. Diga a Deus, em voz alta, o que sente. Depois, conte uma frase a uma pessoa: “Hoje estou me sentindo meio sozinha.” Quase sempre o outro responde com carinho.
- Dê um passo pequeno em direção a alguém. Mande áudio, ligue para um parente, vá a uma feira, a um grupo de caminhada, a uma aula, a um trabalho voluntário. Um passo por semana já muda o mapa.
- Crie uma rotina que te sustente. Horário para acordar, refeições de verdade, uma saída por dia, nem que seja à padaria. Rotina é companhia silenciosa.
Orações relacionadas
- Oração no luto, quando a solidão vem de uma perda.
- Oração de gratidão, para enxergar o que ainda está por perto.
- Oração para acalmar a ansiedade, para as noites mais pesadas.
